Gruppetrening
Vi har en rekke ulike gruppetimer som alle ledes av erfarne fysioterapeuter:
Aerobic
Vår mest populære time, trening til fengende musikk i relativt hurtig tempo hvor enkle trinnkombinasjoner utgjør en koreografi som trinnvis settes sammen til en helhet. Kroppen utfordres til styrke, koordinasjon, utholdenhet og balanse – og alt mens du har det gøy!
Mensendieck-gruppe
Mensendiecktrening består av holdningskorrigerende styrkende øvelser for hele kroppen. Kontrollerte bevegelser med fokus på optimal utførelse. Bevisstgjøring av kroppsholdning og kroppens funksjon, pust og avspenning
Parkinsongruppe
Styrke og kondisjon med øvelser utviklet for Parkinson sykdom. Store og raske bevegelser. Strekk i kroppen, vektoverføringer, balanse, lek og morro. Med og uten musikk. Gruppe 1: nivå sprek. Gruppe 2: litt mindre sprek
Gruppene ledes av erfaren Power Up sertifisert instruktør, med i Parkinson Nett
Lavterskel styrke/balanse for eldre
Enkel gruppe med og uten musikk. Øvelser for styrke, balanse, kondisjon, bevegelighet og strekk i kroppen. egner seg også for rullatorbrukere. Timen foregår vekselsvis stående, sittende og på gulv for de som kan. Avspenning til slutt.
FysioTrim
Mensendieckinspirert time med fokus på styrke og balanse. Her vektlegges læring, kroppsholdning og forebygging av plager. Snill trening uten hopp. Kun musikk til avspenning.
Balanse/styrke
Trening til musikk, fokus på balanse og styrke gjennom enkle og effektive øvelser som passer for alle
Revma-gruppe
Styrke, bevegelighet, utholdenhet og balanse med trening til musikk. Påmelding gjennom revmatikerforbundet
MS-gruppe
Gruppetrening for styrke, mobilitet og motorisk funksjon.