Gruppetrening

Vi har en rekke ulike gruppetimer som alle ledes av erfarne fysioterapeuter:

Aerobic

Vår mest populære time, trening til fengende musikk i relativt hurtig tempo hvor enkle trinnkombinasjoner utgjør en koreografi som trinnvis settes sammen til en helhet. Kroppen utfordres til styrke, koordinasjon, utholdenhet og balanse – og alt mens du har det gøy!

Mensendieck-gruppe

Mensendiecktrening består av holdningskorrigerende styrkende øvelser for hele kroppen. Kontrollerte bevegelser med fokus på optimal utførelse. Bevisstgjøring av kroppsholdning og kroppens funksjon, pust og avspenning

Parkinsongruppe

Styrke og kondisjon med øvelser utviklet for Parkinson sykdom. Store og raske bevegelser. Strekk i kroppen, vektoverføringer, balanse, lek og morro. Med og uten musikk. Gruppe 1: nivå sprek. Gruppe 2: litt mindre sprek

Gruppene ledes av erfaren Power Up sertifisert instruktør, med i Parkinson Nett

Lavterskel styrke/balanse for eldre

Enkel gruppe med og uten musikk. Øvelser for styrke, balanse, kondisjon, bevegelighet og strekk i kroppen. egner seg også for rullatorbrukere. Timen foregår vekselsvis stående, sittende og på gulv for de som kan. Avspenning til slutt.

FysioTrim

Mensendieckinspirert time med fokus på styrke og balanse. Her vektlegges læring, kroppsholdning og forebygging av plager. Snill trening uten hopp. Kun musikk til avspenning.

Balanse/styrke

Trening til musikk, fokus på balanse og styrke gjennom enkle og effektive øvelser som passer for alle

Revma-gruppe

Styrke, bevegelighet, utholdenhet og balanse med trening til musikk. Påmelding gjennom revmatikerforbundet

MS-gruppe

Gruppetrening for styrke, mobilitet og motorisk funksjon.

Våre gruppetimer er skreddersydd ulike behov