Gruppetrening

Vi har en rekke ulike gruppetimer:

Aerobic

Vår mest populære time, trening til fengende musikk i relativt hurtig tempo hvor enkle trinnkombinasjoner utgjør en koreografi som trinnvis settes sammen til en helhet. Kroppen utfordres til styrke, koordinasjon, utholdenhet og balanse – og alt mens du har det gøy!

Mensendieck-gruppe

Mensendiecktrening består av holdningskorrigerende styrkende øvelser for hele kroppen. Kontrollerte bevegelser med fokus på optimal utførelse. Bevisstgjøring av kroppsholdning og kroppens funksjon, pust og avspenning

Barnegruppe

Motorisk gruppe for barn i skolealder. Fokus på målrettet lek og moro som utfordrer balanse, koordinasjon og motoriske ferdigheter. Barna blir henvist fra barnefysioterapeut i kommunen

Astmagruppe

Trening til musikk, etter aerobic-prinsippet. Gjennom nøye styrt kondisjonstrening øker kroppens evne til oksygenopptak, lungefunksjonen bedres og kan bidra til økt mestringsfølelse ved eventuelle pustevansker

Rygg-gruppe

Styrke, bevegelighet, utholdenhet og balanse gjennom aerobic med spesielt fokus mot ryggspesifikke treningstiltak

Parkinsongruppe

Styrke og kondisjon med øvelser spesielt utviklet for Parkinson. Store og raske bevegelser, koordinasjon, vektoverføring og balansetrening.

Power Up sertifisert instruktør

Yoga

Enkel yoga praksis med fokus på å finne indre ro. Gjennom rolige, kontrollerte bevegelser og yogaposisjoner utfordres kroppen til dynamiske tøyninger, styrkeøvelser og avspenning

Lavterskel Styrke/balanse

Enkel gruppe til musikk med øvelser for balanse, styrke, kondisjon, bevegelighet og strekk i kroppen

FysioTrim

Mensendieckinspirert time med styrke, bevegelighet, kondisjon mm – med vekt på læring og ny kunnskap om trening

Gravidgruppe

Trening for gravide med fokus på stabiliserende muskulatur bekken/rygg, bekkenbunnsmuskulatur og avspenning

Balanse/styrke

Trening til musikk, fokus på balanse og styrke gjennom enkle og effektive øvelser som passer for alle

Revma-gruppe

Styrke, bevegelighet, utholdenhet og balanse med trening til musikk. Påmelding gjennom revmatikerforbundet

Artrosegruppe

Gruppe tilrettelagt for pasienter med kne eller hofteartrose med en aktiv tilnærming til behandling. Gruppen følger et dokumentert ‘aktiv-A’ program som står for Aktiv med artrose hvor hensikten er å implementere internasjonale retningslinjer for behandling av artrose i klinisk fysioterapiprakis. Artroseskole inngår i behandlingsopplegget.

MS-gruppe

Gruppetrening for styrke, mobilitet og motorisk funksjon.

Våre gruppetimer er skreddersydd ulike behov