Gruppetrening
Vi har en rekke ulike gruppetimer:
Aerobic
Vår mest populære time, trening til fengende musikk i relativt hurtig tempo hvor enkle trinnkombinasjoner utgjør en koreografi som trinnvis settes sammen til en helhet. Kroppen utfordres til styrke, koordinasjon, utholdenhet og balanse – og alt mens du har det gøy!
Mensendieck-gruppe
Mensendiecktrening består av holdningskorrigerende styrkende øvelser for hele kroppen. Kontrollerte bevegelser med fokus på optimal utførelse. Bevisstgjøring av kroppsholdning og kroppens funksjon, pust og avspenning
Barnegruppe
Motorisk gruppe for barn i skolealder. Fokus på målrettet lek og moro som utfordrer balanse, koordinasjon og motoriske ferdigheter. Barna blir henvist fra barnefysioterapeut i kommunen
Astmagruppe
Trening til musikk, etter aerobic-prinsippet. Gjennom nøye styrt kondisjonstrening øker kroppens evne til oksygenopptak, lungefunksjonen bedres og kan bidra til økt mestringsfølelse ved eventuelle pustevansker
Rygg-gruppe
Styrke, bevegelighet, utholdenhet og balanse gjennom aerobic med spesielt fokus mot ryggspesifikke treningstiltak
Parkinsongruppe
Styrke og kondisjon med øvelser spesielt utviklet for Parkinson. Store og raske bevegelser, koordinasjon, vektoverføring og balansetrening.
Power Up sertifisert instruktør
Yoga
Enkel yoga praksis med fokus på å finne indre ro. Gjennom rolige, kontrollerte bevegelser og yogaposisjoner utfordres kroppen til dynamiske tøyninger, styrkeøvelser og avspenning
Lavterskel Styrke/balanse
Enkel gruppe til musikk med øvelser for balanse, styrke, kondisjon, bevegelighet og strekk i kroppen
FysioTrim
Mensendieckinspirert time med styrke, bevegelighet, kondisjon mm – med vekt på læring og ny kunnskap om trening
Gravidgruppe
Trening for gravide med fokus på stabiliserende muskulatur bekken/rygg, bekkenbunnsmuskulatur og avspenning
Balanse/styrke
Trening til musikk, fokus på balanse og styrke gjennom enkle og effektive øvelser som passer for alle
Revma-gruppe
Styrke, bevegelighet, utholdenhet og balanse med trening til musikk. Påmelding gjennom revmatikerforbundet
Artrosegruppe
Gruppe tilrettelagt for pasienter med kne eller hofteartrose med en aktiv tilnærming til behandling. Gruppen følger et dokumentert ‘aktiv-A’ program som står for Aktiv med artrose hvor hensikten er å implementere internasjonale retningslinjer for behandling av artrose i klinisk fysioterapiprakis. Artroseskole inngår i behandlingsopplegget.
MS-gruppe
Gruppetrening for styrke, mobilitet og motorisk funksjon.